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Dein Start beginnt mit dem Basistraining für die nächsten 12 Wochen. Sehnen, Bänder und Gelenke benötigen dreimal länger, um sich anzupassen, als Deine Muskulatur – damit geht´s Schritt für Schritt gesund und effektiv voran! Nach 12 Wochen wird Dein Training auf eine höhere Stufe gehoben.
Wie das funktioniert, teilen wir Dir nach den 12 Wochen mit. Du wirst dann die neue Dimension von Highend-Training bei uns erleben.
BioAge
Behalte Dein biologisches Alter (BioAge) regelmäßig in Deiner femininbodies – App im Blick, denn gezieltes Muskeltraining ist ein wahrer Jungbrunnen für Deinen Körper. Es hilft Dir die Leistungsfähigkeit einer jüngeren Person zurückzugewinnen, gesund zu altern und Lebensjahre dazu zu gewinnen.“
Lade hier nun die App runter
1. Etappe Trainingstipps
1. Die wichtigste Zeit ist die Zeit nach dem Training – die Regeneration. Nur in dieser Zeit wird Dein Körper umgebaut und verbessert. In der Regenerationsphase wird Dein Körper fitter, gesünder, schlanker und jünger gemacht. Trainiere daher nicht zu viel. Unser Training ist speziell auf die Frau, deren Hormonsituation und den ggf. stressigen Alltag abgestimmt.
Unser Expertentipp: Trainiere 2-Mal in 10 Tagen als Basis für Deine Zielerreichung, besser aber kein Muss ist 2-Mal pro Woche und fleißig 3-Mal pro Woche. Gebe Deinem Körper Zeit!
2. Mindestens 2 Liter pro Tag trinken, damit Dein Körper den Abfall der sich tagsüber ansammelt über die Nieren ausscheiden kann. So wird Dein Körper entlastet und kann sich um wichtige andere Aufgaben, wie z.B. um den Fettstoffwechsel kümmern, denn wenn über die Leber entgiftet wird, erfolgt kein Abbau von Fett über die Leber. Außerdem unterstützt „mehr trinken“ das Lösen von Verspannungen und damit die Reduktion von Schmerzen, durch Versorgung der Faszien mit Flüssigkeit.
Unser Expertentipp: Stilles Wasser ist vorzuziehen, da Wasser mit Kohlensäure sauer auf dem Körper wirkt und den Säure-/Basenhaushalt in Ungleichgewicht bringen kann-alternativ Wasser mit wenig Kohlensäure trinken.
3. Dein Körper, also Deinen Zellen, bestehen aus Eiweiß. Esse daher eiweißreich. Je älter Du wirst, desto mehr Eiweiß benötigt Dein Körper, vor allem auch in der Erkältungszeit oder in Stressphasen. Direkt nach dem Training ist fettarmes und eiweißreiches Essen wichtig zur Regeneration und zur Zellregeneration und -erneuerung.
Unser Expertentipp: 1.5g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zuführen. Esse dafür pflanzliche Lebensmittel bzw. etwas Tierische mit hohem Eiweißgehalt und wenig Fett bzw. trinke alternativ einen Eiweißshake, der zudem fettarm und schnell zuzubereiten ist. Hinweis: Bei uns im Club haben wir auf Eiweiß in Dosen, speziell für Frauen im Angebot
2. Etappe femininbodies Erfolgswoche
Wir begleiten Dich bis ins Wohnzimmer.
Wenn Du abnehmen möchtest, dann beginnt abnehmen im Kopf, ebenso was Du als Lebensmittel Deinem Körper zuführst. Wir alle kennen aber den JoJo-Effekt. Und wenn mein Kopf entscheidet heute sich nicht gesund zu ernähren, habe ich keine Chance gegenüber meinem Schweinehund!
Und da wir das in den letzten Jahren bei unseren Mitgliedern immer wieder feststellen konnten, haben wir eine ganzheitliche Lösung kreiert, welche aus dem richtigen Stoffwechseltraining, der Motivation, der Nährstoffversorgung und der Regeneration besteht.
Daraus ergibt sich der logische Schritt nun was zu machen, was Du vorher noch nicht in dieser Art und Weise gemacht hast.
Was hältst Du davon, wenn wir uns zusammen die nächsten 8 Wochen intensiv um Deine Wünsche und Ziele bei kümmern?
Ich will sofort starten, dann hier ganz einfach Deine Abnehmsprechstunde buchen:
Erfolgsprogramm buchen und sich von der Krankenkasse bis zu 100% fördern lassen1
Istzustand festhalten und starten
Begleitung von unseren Coaches mit ganzheitlichem Programm und dem Onlinecoach bis ins Wohnzimmer
Und so geht's!
3. Etappe BALLance-Methode nach Dr. Tanja Kühne
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4. Etappe EGYM+
Erlebe die neue Dimension von Training für Deinen erfolgreiche Zielerreichung. Mit EGYM+ trainierst Du so individuell wie noch nie, fast wie mit einem Personal Trainer. Stetig passt der digitale Egymie, der im Gerät sitzt auf, wie Du heute richtig trainieren solltest, ohne Dich zu überlasten-genau im richtigen Bereich. Damit profitierst Du vom genauesten und effektivsten Training für Dich!
Wählen Dein persönliches Trainingsziel aus und werde dabei unterstützt, dies zu erreichen: Parameter wie Trainingsmethode, Periodisierung, Wiederholungen und Gewicht werden automatisch an Dein Ziel und Deinem Trainingszustand angepasst.
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